流動

平日挺忙的，下班也只是抓緊時間休息，或是思考隔天想完成的事情及其策略
即便有一些剎那的領悟，也幾乎不會有時間來記錄下來，現在是週六的午後，終於有時間來做這事了

1. 當需要公開演講時，即使對於主題很熟，台下的觀眾也熟悉，我的生物腦會自然啟動戰或逃反應，這讓我的基礎心律會達到將近一分鐘一百下，這會影響我進入思考狀態，但差別是如果我有充分準備，通常在開始講的五分鐘內就可以進入情況，專注在我想講的東西上，讓思慮延伸。

2. 大腦確實可以透過反覆訓練而不斷精進，但前提是強度要足夠，目前的工作可以給我足夠難度的挑戰。

3. 知道緊張是沒有用的，要切斷戰或逃本能反應是極難的，但可以透過練習讓新皮層介入的時間和強度變強，這樣就可以及即早恢復對問題的分析和理解，進而想出解決方案。我可能特別是在對問題架構不理解的情況下會進入恐慌反應（這點很明顯），但越是如此越需要靜下來把問題的結構看清楚，這會大大影響到後續是否能做出適切反應。既然知道緊張無濟於事，就努力練習到把第一個念頭轉為專注在問題上，不要緊張。

4. 腦力增強的定義：對於問題的理解速度變快、可以快速描述問題本身、可快速問出正確的（有助於解決 or 了解問題全貌）問題