負面情緒其實只是一種身理上的變化導致的感知差異
因為前額葉萎縮、血清素分泌水平降低
所以特別容易「感到憂鬱」--> 我曾在 ipad 上透過書寫來分析憂鬱的原因，覺得滿有道理的
如果一直往憂鬱的方向去想，人會變得越來越消沈
但我真的遭遇了什麼了不得的大壞事嗎？
沒有
所以，我覺得其實正念冥想那一套還滿有道理的
就是讓自己把注意力放在一個中性的事情上
然後去覺察但不評價自己的情緒就好
就像河道不停的有東西流過
我看到一個塑膠袋流過、一片木板流過
但它是它，我是我
我不會去評價它，只會當成一個客觀事件的存在
該做好的事、想前進的方向，是一個獨立的維度
是不論心情好壞都應該持續關注的
也唯有這樣才能不斷改善自己的生活
讓自己的生活越來越多正向的因子
久而久之就能夠填補這種憂鬱空虛
這篇想講的只是一個「強制切換」的概念
想透過「想通」來緩解憂鬱基本上行不通，而且會越想越憂鬱
只有透過不斷前行和創造，才能突破當下的局面
思考課題：
- 如何獲得一個起碼的物質生活
- 如何讓自己「感覺」人生有意義
(以下為純感覺的紀錄)
昨天請莎莎吃了她的生日大餐（千壽），兩個人花了快八千塊
這一頓飯我從四月初就開始約，足足等了兩個半月
之後還開車去了淡水（我趁 Avis 十週年慶半價租了賓士 C-200）
我帶了衝浪滑板，我們一起去了漁人碼頭附近的咖啡廳喝個咖啡（有錨作為 logo 的那間）
但我回到家卻感到一種強烈的空虛感
以至於我得再開車出去繞繞（找了跑 Uber 的好友一起去陽明山晃晃）
用疲累來麻痺自己的這種空虛
為什麼？
因為，我想我們真的不合適
我昨天開車到千壽附近時還特別繞過去，希望能提早看到她，結果沒有看到
至此，一切都還很開心
但等到我停完車走過去，看到在店門口拍照的她
我的心情卻產生了懷疑 「眼前真的是我朝思暮想的人嗎？」
這個身材略胖、穿著普通、說話大咧咧、沒有女人味的女子
真的是我之前費盡心力想營造好感的人？
我極力掩蓋我的失望
午餐席間，除了她很親和的跟師傅和服務生做簡單的互動之外（她好像會一些日文）
從餐點的品嚐、對師傅的拍照、發問的方式
乃至於對我拍照這件事的指指點點
實在都稱不上「大方」，像是留姥姥進了大觀園
我不是瞧不起沒錢這件事，但我不太喜歡因為沒錢而展現出的侷促心胸
不敢去（和師傅與服務生）提出要求、做什麼都有一種緊張感
怕別人偷走自己的拍照技術
在後院拍照時也不敢和包廂的客人提出要求，請他們讓個位子（在我看來沒大不了）
最後在店門口照相時，我也無法理解她為何沒有意識到旁邊有個大吊車擋著
安全起見，所以我沒辦法取很好的距離拍照，直說我距離抓得不好
上了車，數度忙著滑手機，經過我詢問才知道是在處理訂貨退貨的事（香水架）
這對於一個花了相當數目的錢請大餐的人約會對象來說，我覺得不太禮貌
開車去淡水的咖啡廳，因為天氣不錯，所有人都出來玩
所以路上車多，到的時候已經是四點多
時間緊迫，我拿出要送她的東西稍微跟她解釋，沒有太多的感謝
我拿出衝浪滑板，滑了兩下，她說比之前好（之前上課有錄影片）
路上有聊到之前那幾個聯誼的男生，其中一個銀行男（提供她理財建議）
她說不會想跟那個人出去，因為他嗓門很大，而且自顧自說很多偏激的話
之前說中意的那個開朗男（畫 3D 圖 / 光電）
說後來沒什麼在回他訊息了（讓我感到意外）
但他們都還有在傳訊
有一個做消防工程的男生，感覺對她沒興趣
但卻有請她吃生日大餐（法國菜 / 內湖）
總之現在有和她保持互動（她也有回）的可能只剩我
這和我的直覺相符合，因為四月開始，按理說她如果真的和某個男生發展下去
照理說應該就不會搭理我了，但卻越聊越多，到後來恢復像從前的頻率
期間說實在是滿快樂的（我喜歡的人逐漸又不討厭我了）
但這樣不能溝通的另一半，真的是我要的嗎？
她對於成功人生的定義，就是賺到足夠的錢，不用動腦整天爽爽過
對於好工作的定義，就是輕鬆錢多，不用經營專業，最好閒到無聊
對於快樂的定義，就是屏除一切複雜的討論，只要複雜的事就會和不快樂聯繫在一起
我不排斥分享一些生活細節，甚至滿樂在其中
但如果沒有更深刻的交流，我不敢想像走下去會是如何
如果兩人遇到一些重大議題意見相左時要如何排解
我是指，我願意到她的世界裡去理解她
但她對於我的世界似乎沒有興趣，沒有興趣的東西就是完全無回應，很硬的那種
昨天的相處上，我很難感受到這樣的人生觀之下她的快樂
她只是沒有在探討什麼而已，只是在用一些名牌來增加安全感
但每天十幾小時的工作，讓她的身材走樣、兩眼無神、沒有耐心
稀缺心態讓她沒有提升專業的想法，只想用最簡單的方式換錢，也對別人的事沒興趣
或許是這種情況導致，或許是她既有的價值觀如此
所以她會變得不想去討論自己改善的空間，或是試著去聽聽別人的想法
也就是我之前感知的「她沒有想把自己投入到這段感情」
對她來說感情就是她順著既有的認知去付出，做她認為對的事
但她沒有想去了解別人內心世界的意思
除了媽媽留下來的房產和嚴格執行存錢
我幾乎想不到有男生可以接納她這樣固執的想法 x 外型 x 氣質
現在透過書寫我的想法逐漸的清晰了起來
昨天送她回去（送到江子翠站 5 號出口）時，心情很亂
我覺得好像浪費了一天的時間，沒有和眼前這個人有任何交心的交談
付出了這麼多錢和時間，但和她的情感卻難以割捨得下
畢竟她是曾經讓我動心的人，但她要的簡單幸福我這樣的人可能無法給她
所以我最終也只能和她 say goodbye
祝她幸福
