桌球心得

繼之前和那位女教練學球後
又有好一陣子沒和專業的教練學過了...
後來藉由W的介紹, 得知那位女教練的爸爸現在幫她教
我今天正式去上第一堂課, 感覺他真的挺會教的(校隊教練, 教學經驗豐富)
很快就會針對你的問題做直接的提醒
(用他自己的方式, 老師傅噹徒弟的方式, 我會再跟他double check)
教球之餘, 還會跟你講技術之外的事情(人生哲學)

今天講到最重要的事情是:

1. 我打球手腕會"內包", 更嚴重的是移位或是發大力時, 我手腕其實是會晃動的, 這會導致每一球的擊球位置難以控制, 還有擊球瞬間無法提供足夠的支撐力來讓球的質量提升(等於手腕一晃手臂的力量傳輸就會出現中斷, 有卸力的作用), 我開始意識到這點後, 便提醒自己在擊球時手腕要hold住, 果然球質提上來了, 還有, 之前很多人都說的, 打桌球只有擊球瞬間用力, 我也一併體會了, 的確你要讓手腕穩固的話, 小臂局部肌群的確就會用力沒錯! 我想只要確實做到這點, 球質會再提升一到兩個檔次


其次是反手方面的指點

2. 反手不要往旁邊帶(否則一樣球的力量會被往旁邊卸掉), 是之前每個教練都有提到的東西, 今天學到比較具體的要領, 一開始和之前一樣用推的, 但最後(揮拍終點)記得要擺出的動作是拍尖向前指, 拍面向下, 小臂翻了九十度的感覺, 還有手臂不要僵硬, 近台用小臂就好, 大臂來帶動作一定太大, 會輝到(右)旁邊去

再來是一些小觀念:

3. 無論是正or反手, 打球都是由外向內打
4. 正手大角的球, 要打回桌面不要用手腕控制, 只要把拍子揮到頭頂上就好(球的弧線會變得很低 很向左)
5. 要把球拉得弧線低(落桌即墜), 有一個辦法是把拍面壓低
6. 男子來說, 打球都可以帶點拉
7. 如果覺得打球時間不夠, 就要稍微退後以爭取時間
8. W天生肢體不協調(教練教了好幾個月仍然沒起色, 下的結論, 這種東西就是所謂的天賦了... 苦練只能在自己的框框裡進步, 要打到對抗仍不夠格), 但仍然打得很開心, 當運動, 如果今天是球隊的話, 也會需要這樣的人(庶務), 打球追求的東西是什麼? 可以再想一想
9. 人人都可以進球隊, 但每個人的天賦本來就不同, 快樂就好, 不必鑽牛角尖

佳句

鍾品澄

世上沒有不傷人心的感情，或多或少，或大或小，它都會在你的靈魂上留下傷痕的，以傷痕為代價換得感情的喜悅，以感情的喜悅作為回報的傷痕。這世界上，沒有能回去的感情。就算真的回去了，你也會發現，一切已經面目全非。

唯一能回去的，只是存於心底的記憶。是的，回不去了，所以，我們只能一直往前!!有的時候~不回去比回去要好的太多了!!

情人節

自從恢復單身後, 老實說我快不曉得自己到底心裡是個啥狀態了
總是碰不太到自己真正心動的人, 就算碰到勉強達到臨界值的, 也因為對方並非單身而作罷

我很懷念以前小時候的單純, 那時總覺得自己這套生活方式是世界上最好的
後來長大了, 遇到的人多了, 開始有人對我的生活方式直接給了評語"太沉悶" "太無聊" 之類的
藉由比較, 我似乎也真的開始覺得, 自己有這種傾向

一部分是我的聲音比較低, 講話比較沒有高低起伏
二方面是我的生活中缺少一個讓我快樂的"她"
我想不起來自己真正興奮到忘我的大叫是什麼時候了

但在許多的場合中, 我感受到自己那股自然的幽默使自己渾然忘我  侃侃而談
必要的時候, 我甚至可以上台做一段演講
我懷念那個自我感覺良好的我

我真的很無聊嗎?  非也, 只是我的有聊只顯露在夠熟的人面前
在這些人面前, 我不會動輒得咎, 我可以表現出最有創造力的自己
而不是沉默不語的無聊男子, 在花蓮, 我確實感受到了
別管那些主流文化的指指點點, 其實我心靈方面挺富足的!

最近的心情很容易因為"你很無聊" 這樣的評語而高高低低的, 我對這方面的思考還不夠吧!

走在街頭有感

昨天去逛IKEA, 車子停得稍微遠一點, 步行到IKEA賣場
天氣很好, 走在敦化北路的林蔭大道應該是件享受的事情
結果並不是, 迎面而來的人群讓我感覺有點不自在
我得時時刻刻提醒自己, 放輕鬆
但我想不出任何理由為什麼會這樣

進了IKEA, 當我專心在逛傢俱時, 我頓悟了
在走路時, 我眼睛的焦點很難定在同一點(尤其是有人群迎面而來時)
如果是鄉下地方, 人沒那麼多, 我可以把視線定在房子或是山啊之類不太會動的物體
但人朝你走過來, 你就很難不去看他們, 況且你有一個功能性的理由必須看他們
為了避免和人撞到! 而注視別人的眼睛, 又是一件讓我不自在的事情
所以我又會去避別人的目光, 搞得我視線一直切換

我發覺, 當眼睛定在一點時, 我的思緒才能夠開始延展
也才能感受真正的自在, 而當我的眼睛注視的對象一直切換時
心裡會慌, 會覺得別人好像都在盯著我
可由一個實驗結果得知, 就是我假設走在馬路
但是是和一群人一起過馬路, 這些人都和我走同一個方向
所以我看不到他們的眼睛, 他們基本上和我同方向行進
所以我大致上也不必擔心會撞到他們
此時我的目光可以聚焦在任何地方
一個人的背  後腦勺  屁股  大腿  等
不自在的感覺明顯降低很多

眼睛要聚焦才能開始想事情
當然如果都沒有人, 已經進入"視而不見"的狀態
那是更能專心, 但我無法控制都是這種環境
所以還是要把前述的特性記在心裡

不知道為何

從花蓮回來候  又覺得惆悵悵的
或許是我太久沒有跟家人生活那麼多天
很多熟悉的事情又跑回腦海裡了吧

不過想想  在那邊大致上是睡得好
吃得飽的(蔬菜不少  排便正常)
只可惜阿姨實在有點煩  不懂得體恤別人的心
否則  我願意三天兩頭就跑過去
只回來台北一天  就覺得好累
彷彿身體的元氣又被用完似的
知道這世界上有幾個家人愛你
還是很好的  會讓你在看世界時多了一份平和