[桌球] 如何打好正反拍

正反拍雖說是一項基本到不行的技術，但其實近幾年來一直受亂發力之苦，亂發力有幾個缺點：

1. 不易根據來球調整打法，失誤率增高
2. 不易咬球，失誤率增高
3. 應變速度變慢
4. 還原變慢

為了解決這項缺失，今天去打發球機，過程中盡量做到僅小臂發力，手掌不發力，發現大拇指微微翹起這種握拍法最有利於手掌放鬆，發力時反而是後三指（中指、無名指、小拇指）微微用力握住球拍，尤其無名指和小拇指，因為靠近喇叭柄末端較寬處，所以起到了握緊的作用，然而用這種握緊因為部位比較遠離手掌中心，所以比較不會造成整個手掌發死力的狀況。

反拍一般擊球時球拍角度約 80 度，不要壓拍也不要亮拍，記住像丟飛盤一樣順順的出去就好，過程中手腕隨著小臂往前推出自然轉動（從肚臍偏左揮動到右肩處, 拍子從橫放揮到直立），不需要特別大幅度、快速轉動手腕，以免造成無謂失誤。

桌球重要的是借力，無論是平球或是旋轉球，都要思考球待會會往哪邊走，在其行進路上取一個最佳合力點將會事半功倍。

[桌球] 如何發好下旋球

下旋球是桌球實戰當中的基本技術，若發得好（短且轉），至少可以得到讓對手無法隨意進攻的優勢，對於往後爭取上手機會的重要性不言而喻，近來雙打時一直找不到可以發轉的手感，越急越亂發力，反而無法發好，今天特別去球館練了一下，得到以下訣竅：

1. 發不好時，先想著撿起地上的球，然後從正手位隨意發到對桌的那個感覺，這會是一個往後拉拍到右耳際，然後往左下方砍的動作，我用這種姿勢發的下旋是轉的。
2. 記得要發下旋，一定要引拍，然後從後往前發力，總之一定要有那個揮拍的軌跡出來，很常發不好是因為沒有揮動軌跡，直接就想用手腕發力解決一切，實際上手腕發力是最後小臂揮動末端順勢而為。
3. 手腕抖動發力要在「合力點」時為之，即和球接觸那一瞬間要把球吃進去並且賦予其旋轉，接觸後藉著轉腰的力量繼續水平往前方揮動（若沒有適度轉動腰只有手會力量不夠且方向歪掉），不要往下，否則球很容易掛網。
4. 拋球時要拋球手和持拍手成一個小三角，球落下的線路不要太過於後面。

可參考：https://www.youtube.com/watch?v=Ldko5dlZTiE