心境變化

和事情、和人離太遠時，一切的估計都會變掉，往負面的方向延伸

到最後往往發現與事實相差甚遠，所以破糾結的方式就是「行動」以及「多與人接觸」

今天與主管一席話

 產生了一些心得：

1. 改變是要一步一步做的，要先在一個人心中建立 credit 再來談改變

2. 如何建立 credit? 先把一些小事情做好，讓別人覺得你是值得尊重的，和你合作會有好的結果，自然願意配合你。再來就是真心的去聽別人的想法，消化後再讓對方知道自己的想法，不論對方的回饋是正面還是負面，都不要因此就放棄了思考，不去表達自己的看法。

3. 職權只是推動一件事的門票，代表你去做這件事別人不會覺得很怪，但要促成一件事不能只靠職權，必須是誠懇的去溝通，去討論自己想要看到什麼樣的改變，若對方不願意改變時，可以用他目前的作法去反問他，推導出可能會產生的負面影響，再問問他的看法。

心性

別人我不曉得，但就我自己來說，最近真的充分地體驗到了自己的念頭其實是變化萬千的

一小時之前和一小時之後，前者可能才在全面質疑自己的人生、想要放棄沒有辦法

後面卻又重回了那個「我很渺小，一點一點慢慢做吧」的平穩心態

其間除了時間流逝之外，沒有任何客觀的事實改變了

所以照理說並不會有什麼好的或不好的事新發生而實際影響心情

這件事給了我一些啟發：

1. 即便我們的心思變化萬千，但外界其實不會理睬這麼多，即便心裏的念頭轉了一百回，對外界來說你還是靜止沒有動過

2. 因為自己的壞情緒而影響到對於外界事件的回應，這才真的會影響到實質事情

3. 要保持放鬆狀態，大腦才能夠運作，也才能對於外界事件做出即時回應，這點是負面情緒或害怕時時做不到的