[桌球] 如何打好正反拍

正反拍雖說是一項基本到不行的技術，但其實近幾年來一直受亂發力之苦，亂發力有幾個缺點：

1. 不易根據來球調整打法，失誤率增高
2. 不易咬球，失誤率增高
3. 應變速度變慢
4. 還原變慢

為了解決這項缺失，今天去打發球機，過程中盡量做到僅小臂發力，手掌不發力，發現大拇指微微翹起這種握拍法最有利於手掌放鬆，發力時反而是後三指（中指、無名指、小拇指）微微用力握住球拍，尤其無名指和小拇指，因為靠近喇叭柄末端較寬處，所以起到了握緊的作用，然而用這種握緊因為部位比較遠離手掌中心，所以比較不會造成整個手掌發死力的狀況。

反拍一般擊球時球拍角度約 80 度，不要壓拍也不要亮拍，記住像丟飛盤一樣順順的出去就好，過程中手腕隨著小臂往前推出自然轉動（從肚臍偏左揮動到右肩處, 拍子從橫放揮到直立），不需要特別大幅度、快速轉動手腕，以免造成無謂失誤。

桌球重要的是借力，無論是平球或是旋轉球，都要思考球待會會往哪邊走，在其行進路上取一個最佳合力點將會事半功倍。