從上次打完積分賽整理出的心得：
1. 主要的漏洞在於反手，包括：反手重切球（擺短搓長）、反手快帶（這個要再看視頻學）、反手快撕（也要再看視頻）。那時候應該是右側拍肩打磨不足，所以食指會被卡住且無法放鬆，故發不上力，後來有修正過一次，應該會好一點。另外要注意反手的引拍（包含手腕內屈）要足夠單靠手腕無法發上力。另外反手發力的要訣還包括「擰腰發力」，如何做到小動作、發力集中非常關鍵（要再看視頻）。
直拍反手推擋：https://www.youtube.com/watch?v=Jb3XUQpCbHI
直拍橫打反手撥（拍子一定要放橫）：https://youtu.be/Jb3XUQpCbHI?t=114、https://www.youtube.com/watch?v=tn-58hMY9BI
反拍處理側上旋球：手腕不用過度內屈，只要往下吊 90 就好（下旋要吊 180 度），然後快速做一個 90 度扇形揮拍軌跡即可，實際還是要看球有多上旋成分，越上旋發力就要越往前，越下旋往上的發力就要多些，見：https://youtu.be/rLwiqTON6ls?t=219
2. 處理沒那麼轉的球，但不好起板還是搓過去，那個搓要同時考慮球的旋轉和是否有側旋之方向，要反向處理球的弧線才不會冒高。上次比賽反手搓太差，參考視頻：
3. 接發球，仔細看觸球那一瞬間的摩擦方向是往哪邊，這個很難言傳，只能意會，但接發球是比賽的根本，如果看不懂旋轉就別玩了，起碼要看出他是下旋還是沒有下旋。保持心情的輕鬆，以便能專注於看球很重要。
4. 正手拉球記得是有一點「小跳步」和「微幅平面翻轉」的感覺，用比較形象化的說法是想像那個旋轉門轉了一個小角度，你要讓自己的身體也是做一個微幅的旋轉，此旋轉導致重心從右側轉移到左側，重心壓低有利於此翻轉和球拍觸球的正確角度。另外拉球時身體站位若抓一個「前置量」，讓大腿很自然的可以用到力，將有利於手部的放鬆。
5. 記得擊球腰的轉動很重要，他是傳導大腿力量到上半身的橋樑，若沒有轉腰那球很難摩擦得穩，另外正手拉球切忌抬手肘。
6. 正因為腰很重要，所以腰部肌肉要好好保養，賽前要充分熱身，以避免腰部拉傷。
7. 大腿、腹部和側腰的力量很重要，重訓時特別著重這幾塊。
8. 發球不要想太轉，因為真正直接靠旋轉把對方轉死很難（對一個級別以上的對手來說），且想發轉會導致肢體僵硬，反而發不轉，發球的重點應該在於迷惑對方，使其產生判斷失誤，為下一板製造機會。
9. 桌球很重要的是預判，同樣一個拉球過來，哪怕你只是早了 0.1 秒意識到他可能會拉哪邊，都會大幅提高你防禦成功的機率，甚至主被動顛倒過來，絕對不是單靠反應力，那樣會非常吃力且被動，要主動對於賽場上的情況做預判。
10. 不要聳肩，這和腰部發力與否有關，如果腰部能很好的發力，就比較不容易聳肩，聳肩是想單靠手部力量的象徵。
11. 切球要長，替自己爭取時間。
12. 合力很重要，凡事要從合力（來球的力量方向、自己的發力方向）的角度去想怎麼處理。
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