省時 省時間 時間浪費 浪費時間 時間 排程 時間安排 安排時間
常常覺得時間不夠用, 常常覺得身體不是自己的
我想很多時候是因為電視這個玩意吧!
"再看一下下就好了" "讓我看完這場電影"
已經因為睡眠債而每天要比別人多睡一小時的我
又常常因為上述這種無謂的念頭又多浪費了1~1.5個小時
難怪我總是生活在一種窘迫中, 好像被時間追趕著
今天發現一種方法可以抑制這種念頭
就是先在書桌上擺上一本精美的書
那本書必須是我能隨手拿起就有意願翻的(例如害羞心裡學, problem solving using C++)
如果是英文的書 但又都讀得懂 成就感就更大了
總之 難度要適中 讀起來既不會無聊 也不會太難想打瞌睡
以讀這本書做為進入工作狀態的暖身操
一來讀書本身一定比看電視收穫要大
二來書本產生的思緒擾亂很小 我可以一邊把心靜下來 隨即迅速切換到正事 不像電視
我很可能要花一番功夫才能讓思緒從那邊轉換到正事上(甚至是不關電視 讓聲音繼續存在)
三來讀書比較不容易進入所謂的"白癡狀態" 意即盯著螢幕 甚麼都懶的情況
一旦進入這種情況就很難抽離了
當然, 要省時間, 我還有其他的法寶
1. 早睡早起, 從現在開始調整作息, 因為發現自己真的不是適合晚睡的體質, 同樣的時間, 早點開始睡的確會效率更高, 早睡能幫我省下一個小時(目標是睡七小時就夠)
2. 婉拒不必要的事情, 讓生活單純些
3. 隨時搞清楚當下第一優先的事情是甚麼, 每次都專注的先做好一件事, 不要想一次做很多事, 很多煩惱是因為搞不清處現在要做什麼事而起的, 很多時間上的浪費也是因為此(有時感覺事情很多, 又不知從何做起時, 就會進入"拖延狀態")
4. 記住凡事都有"熱身期", 不要給自己太大壓力, 馬上就要進入狀況, 應該要有心理預期說本來就要花一段時間才能進入狀態, 而且事情是越做越順手, 對於要做的事情, 應該要有決心花大把時間把它"軟化", 讓它做起來不陌生, 甚至有樂趣(這是到後來熟悉才會有的感覺)
5. just do it! 多想無益, 做才會有感覺
沒有留言:
張貼留言