哈哈 心得文又來了 這禮拜天我一個人"霸佔"教練一小時
大概因為是一對一吧 比較扎實 教練所有注意力也都放在你身上
從頭練到尾 反而覺得練的項目沒有比較多 時間過得很快
練的東西如下：
1. 練組合技巧 先是上禮拜練的反手挑 再接正手扣殺：我最怕這種下旋接快球的轉換了！
果然把我的弱點暴露得很清楚 最大的弱點是 我根本沒在看球 用猜的去移動身體 習慣打熟球
導致我扣殺打完往往還停留在正手位 銜接不上下一顆球
--> 解決之道是 打完球一定要還原 不要定在原位連手都沒放下就等著下一顆球
這樣等於是用身體告訴對手說 我猜下一顆球是正手 你乖乖打過來吧 我會用力還以顏色的
有人會這麼笨嗎？ 所以應該要養成一個習慣 就是打完每一球都要還原 包括手部動作的還原
還有位置的還原 對一般右撇子來說 預備位置應該是左邊算來1/4檯處(對齊身體的左緣)
讓至少1/2球台涵蓋在你正手的範圍之下 練習每一球都是從同一個起點出發去因應
這樣強迫自己才能確保每一球都是在到位的狀態下出手 確保球質
我之前就是犯了偷吃步的毛病 每次都在那邊僥倖的希望可以站在原地搆到球
球一快 落點 高低一變失誤率就大增 事實上應該每一球都當成第一顆球在打才對
教練說 多半都只是跨一步 通常都是淺意識懶得跨 不是真的來不及
我這點真的蠻嚴重的 禮拜天被這項練習搞得很狼狽
不過也多虧這樣針對性的訓練 讓我的問題完全地暴露出來
原來我之前個別的技術沒辦法連貫起來就是因為觀念的不正確導致腳上的功夫下得不夠而致
總之 要把還原這件事努力練到根深蒂固的淺意識程度
尤其是在對付比自己強的人 更需要腳步的密切配合
另外不要用退檯來爭取時間 久了會養成習慣 除了讓對手有更多反應時間外
你花費同樣的力氣達成的殺傷力會比較低 也比較難控制球
最後 挑球這種摩擦性的技術 很講究咬球 而咬球太大力或是手部擺動過快都可能會導致球的提早脫拍 變得沒有咬到 所以反而應該適度用力就好(手臂也不要擺動太快) 挑球更是應該把手腕的力量放重一些 不要用太多小臂擺動
2. 扣殺：從球的後方往前方打擊 而非從下方往上提拉(此為拉球) 兩者應用的情境不同
打球的時機也不同(前者是打最高點 後者是打下降前期) 應該分清處點
重心一樣要低 球才看得清楚 要去找那個最恰當的接觸點(在球屁股處)
在最高點擊球 且要利用腰的輔助 不要光用手 會很不穩定 且球沒有質量
3. 發下旋球：長久以來的迷惑 為何我發的球都會偏側旋 不然就是不旋 原來是接觸拍面的位置錯了 應該是要接觸到拍面下緣一點(把球拍立起來持時比較靠近桌子的那部份)
然後利用向後上引拍(約到右耳處)的動作來加強球的質量 引拍後45度往下砍
結束的地方拍子會在桌面上方 而非揮到桌面下 記得要煞車球才會轉 切忌過度延伸揮拍動作
如此會變成不旋
最後可以稍微收一下(轉手腕) 讓拍面變得比較平 也就是說第一瞬間接觸到球時是45度沒錯
但隨即轉手腕讓它變成接近0度 目的是讓球在拍面上停得更久些才出去 記得放鬆段要做得好
確實放鬆 這樣球才有質量
一般下旋落點應該是瞄準讓對手必須往反手跨一步的地方 如此會調動他往反手移動
正手就會讓出一個大空檔出來 此時攻他正手得分率就高很多
如果是真正的下旋 應該會看它越走越慢 最好是怎麼跳都不會出桌
我目前發的大概因為手的結構關係 不會從縱向出桌 但會往對方反手處拐
從橫向出桌 這點還要再琢磨
Note: 可以小小利用一點腰 加強力道
沒有留言:
張貼留言