近期桌球領悟

- 對方如果發側旋系列的球，只要往反向發力，某種程度可以阻止球的出界，此時也要借助引拍和微調拍面角度去達到壓制球往外飛的弧線，但記得重點不是發大力，而是瞬間收縮的速度，其實時機對的話輕輕點球就出去了，要結合下面那項看

- 發力之前記得要引拍（往發力反向扭轉腰），哪怕只是一點點，這對提升球質和進球率非常重要，我以前發力都是直接從身前 45 度擊球，這樣幾乎都沒有引拍（可以想成以前是從零度揮到45度, 但實際上是要從 -22.5 度揮到 +22.5 度），導致我發力借用的部位只有手，而腰和大腿幾乎沒用到，這樣會不好咬球且質量很低，就是引拍等球的那段時間會讓咬球變得更扎實，且用力能借助的肌群更多 --> 我得一定程度的修正我的擊球構型

- 記得小臂收縮的不同會導致球的軌跡不同，想讓軌跡低點，收縮就要快一點


5/27（三）補充：

我發現之前正手拉球進球率不高的原因，其實比較偏向我的腰沒有「扭轉」，比較多的是右大腿的壓低去「模擬」轉腰的動作，外觀看起來都很像，但實際上造成的效果差很多，前者是一個右下方到左上方的「垂直方向運動」，後者是一個從後方旋轉到前方的「水平方向運動」，給球施予的力量不同。從自己打球後身體的感覺知道，其實我沒什麼動腰。

不是說不能壓大腿，而是壓大腿蓄力的同時，腰應該也要扭轉，否則發力方向會變形，這也是為什麼我拉球不是出界（發力方向向上）就是高吊後觸網（手缺發腰部支撐，當球沒有往前力道時單用手硬發力，此時前臂大臂整個僵掉）的原因。

轉腰等於是手部最終端發力的前導站，有了轉腰前臂才能順利瞬間甩出去，否則單靠前臂力量很快就會力竭，只有轉腰才能讓力量的配比回到正常的 腰7：手3。