禮拜天的理想配置(write by ipad2)

在臺北生活了一年 今天終於發現了一種禮拜天的理想安排方式

早上:
AM 8:00 ~ 9:00 起床(喝前一晚買的牛奶什麼的)
--> 接著去打早球(保齡球)騎車到中正約30~40 min(Don't rush, ride slowly 享受片刻的悠閒, 聽個音樂會不錯)
--> 打三局(早上60/hr) 至多四局(慢慢打 不急 好好思考每一球再出手, 約1hr)
--> 打完視情況決定是否先吃午餐

中午:
--> 往台大新體育館動身(走中山北路接市民大道 再接新生北路 待轉辛亥路 停得靠基隆路一點)
--> 打球(或上桌球課) 此時約PM 12:00 or PM 1:00, 打球打一到兩小時
--> 打完看是否要吃飯 要的話走去舟山路吃(鹿鳴堂或是路口CoCo咖哩)

下午:
--> 吃飽回家小睡片刻 如果打球太髒就沖個澡(如果前晚沒太晚睡 應該不會睡超過一小時)
--> 睡起來就去starbucks 穿著 攜帶(ipad2 + wireless keyboard + mobile battery or Macbook Pro...)
輕便為原則(聯經旁邊那家 此時約下午五點多 大家都去吃飯 咖啡店人不會多), 處理公務(塔圖 農業 網誌)外加閱讀

晚上:
--> 此時精神不錯 也飽 基本上祇要點個便宜的咖啡就好 餓的話就叫ㄧ個小三明治 starbucks PM 10:00 close
應該可以寫幾篇文章 也可以看ㄧ些書(you know in咖啡店人會變得莫名的認真起來 也無法東摸西摸 祇要學會專心就能自然
放鬆) Note: 記得佔住牆邊領餐處的位置 這邊比較適合工作 也有電源孔
idea: 推薦讓人感覺到alone together的場域 通常是咖啡館(base on current location)
--> 打烊後 看是否要去逛信義誠品
--> 回家去慢跑 跑十圈
--> 稍微整理一下上班的東西 洗澡 睡覺

人生起落

大概是我選擇了一條比較冒險的路  所以我的生活注定要比一般人多了些變化
就其根源  大概是人格的關係吧  性格決定命運  不是嗎
我昨天還在花蓮  準備度個假  現在我在台北的家裡  寫著這篇文章
雖然以假期來說  這個假短到幾乎沒有玩到
但也足以讓我跳脫平日的正軌  激發不一樣的看事情角度
再次回到正常生活時  我希望帶著一些新的領悟而活  以下是我這次假期的心得：

 1. 擁抱限制吧！ 很多時候我們看似必要的東西  其實少了也沒那麼嚴重  電視機一定需要嗎？  花蓮那邊沒有我也過得好好的  冷氣？ 好像也還好  很多東西有了是方便  但我們或許沒有考量到"擁有"的成本  什麼是擁有的成本？  很簡單  就是收納(放著礙眼的機率很高)  管理  我認為擁有的最大成本就是這件東西在你不須要它的時候佔據你注意力的時間  例如書桌上的一堆雜物  其實都不必“擁有“  放在桌面上只是徒增你工作時的心煩意亂  回到家看到滿滿的房間  彷彿心也無法騰空  我發現一張乾淨的桌子真的同時會讓你的心比較清澈一點  難怪這年頭流行簡約風

電視這種東西就更是了  因為它還能“看“  所以它所佔據你的心理就不光只是你看到它的時候  而是你會很本能反應的打開它  然後盯著它看了至少半小時  必要嗎？  許多時候完全是不必要的  甚至我們有事在身  但因為剋制不了自己  所以就看下去  看得時候有罪惡感  結束的時候又無法很乾脆的關掉  一看兩小時就過去了  除了罪惡感和疲累感之外  甚麼也沒得到  昨天的我有一種衝動  回到家把電視的cable線拔掉！

我發現  人的大腦真的沒辦法一次塞太多  決斷太多衝突在一起的事情  生活真的是單純點好  最好單純到  你每天都能察覺到自己正在沿著一條線進步吧！  事情簡化一點  也有助於早睡早起  成功或許真的沒有甚麼魔法  只是每天堅持前進而已！

 2. 不要去碰自己不熟悉的"壞事"：要做壞事就不要被抓到  而涉足自己無法完全了解的事情  只會讓自己的生活更加忙碌  混亂而已   或許有人天生就比較能夠處理這種事情  但我無法  這次趕回台北的事情算是給了我一次不小的教訓

3. 捨棄了不必要的事情  你會發現自己因為沒有其它事情的牽絆  專注力提高很多  原來半個小時可以讀的書  處理的事情這麼多  只是我以前常常進入"低頻腦波"狀態  就是你隱隱約約會想做點甚麼 但你實際上就只能盯著電視發呆  然候自然睡著  這時候還不如果斷的去睡個覺  等起來專注力提高再做事  會事半功倍

很多事情其實是連鎖反應  晚睡  --> 思考專注力降低  -->  人生一團亂   或許從早睡可以開始打破這個惡性循環  另外就是別再買不必要的東西  很多時候購物只是一股衝動而已  過了就沒事了  像我當初桌機繳回公司  也想說一定要再買個桌機  但過了半個月  我發現兩台筆電其實也夠了  沒那麼方便  但還行

Note: 昨天凌晨十二點就寢  今天九點起來(2F有光和噪音  不算一路熟眠)

4.  人真的難以改變  對於我來說  我那阿姨  沒有同理心邏輯又有點怪怪的阿姨  總是能牽動我的憤怒神經...  還是維持一定距離好了！

效率

果然是睡飽再做事比較輕鬆  你可能花了一個小時睡覺  但造成的專注力提升卻幫你省了兩個小時  大概從大學時就開始了  累的時候無法做一些比較需要思考的事情  所以會打開電視讓腦子進入低頻狀態  但又死熬不睡  變成休息也沒休息到  事情也沒做到  時間卻同樣花下去  兩頭空

所以  以後累了覺得無法思考時  最經濟的做法應該是馬上去睡  醒了再做事  不要熬
若真想看電視  也應該是清醒的時後才會有娛樂效果  不應是半夢半醒之間去看

領悟

上次去聽完Mike演講
我最重要的心得(到現在都能憑空想起)是
網誌會是我的利器  我必須要好好的維繫這個和大眾的連結
以後要遂行甚麼意志都快

桌球心得

今天去上了桌球課  覺得小有獲得  趁還沒忘掉前寫一下：

1. 桌球講究動作小：動作大的壞處還不少, 包括你下一球可能會來不及  發力過度導致肢體僵硬  運動傷害等, 好處大概就只有會嚇到對手吧！ 所以執行一個動作時, 動作較小能完成的就不要大, 很多時候大力把球打快還不如把落點打得好來得容易得分

2. 要有自己的套路：對很多人來說(就像我), 他們單一動作都練得不錯, 甚至多球練習時也很猛, 

但比賽時就完全不是這麼回事, 原因是因為他沒有一條線把這些"零件"串起來, 這條線就是套路 球理, 最基本的是今天我發甚麼球對方大概會怎麼回的預料, 一旦我對對方的回球可以八九不離十的猜側到, 我第三板就可以從容不破的打出威脅性高的球(基本上我發完球就已經等在那了), 更進階的還可以試探對手會怎麼處理某些球, 如果沒有這些預測, 單靠反應力來應付每一球, 那很自然就會只求把球打回去, 打不出更高質量(有戰略思想)的球, 實力就很難更上一層樓

3. 桌球很細膩：其中一個前面講過, 就是落點, 落點打不準比甚麼都慘, 例如你現在拉了一顆球過去, 卻打在對方的拍面上, 導致他不必甚麼移動就可以回擊, 那麼情勢便會在一瞬間逆轉(因為你用了較大的動作打球  他很快回球來會壓迫到你), 高級的落點大致有三：往左大角  右大角  以及 人站立處打, 前兩者是因為會造成對手移動不及, 最後一個是因為會導致對手正反手都不好使出來, 當然這還要看對手目前的站位而定, 例如他現在就站在左大角, 那麼左大角就不構成好落點的條件, 此時當然要往他右大角打

另一個是撞擊和摩擦的比例, 如果我今天是要做摩擦的動作, 那麼就不要做成撞擊, 否則失誤率就會大大提升, 也容易事倍功半, 就算是要靠摩擦來增加球的穩定性, 也必須視球的旋轉而定, 今天一個已經沒有下旋的球, 你還用拉下旋的拉法去拉, 肯定是會飛出去的, 此時拍面角度和小臂收縮速度都要做對應的調整, 沒辦法, 桌球就是這樣細膩

4. 不要被帥氣的大路球所迷惑：大路球一般是指拉球這種動作, 我們很常會認為能使出這招的人就是比較強, 這招是得分的全部, 所以當我們在執行拉球動作時會很大力, 想一板定勝負那樣, 但我現在比較想把這一板解讀成"得分的一環", 他不會是全部, 你會有拉球的機會是因為前面接發球以及擺短環節做得比較好, 造成對手冒出高球或長球, 所以那些短球處理和拉球是同等重要的, 而拉球也不是動作做完帥氣就好, 力量恰到好處, 注意思考落點並嚴格執行才是王道, 不論落點再怎麼漂亮, 永遠要想會有下一板, 直到對方確定回球失敗才能停止備戰

最後, 拉球不進要思考對方的旋轉是否和我想的有差異, 而不是下一球再摧更大力就會進, 對成人來說, 九成不進的原因都不會是力量過小

5. 大人容易偷吃步：大人身高高 手長, 遇到球的落點有些微變化時, 很容易會伸長手去搆球, 這就會造成不是用正確的基礎去打球, 球質當然也就出不來, 比較正確的做法是強迫自己移動腳步, 時時刻刻都要準備移動, 最好是每打完一球都有微調

6. 不是進就好：很多時候我們會以球有沒有進來評斷一顆球的好壞, 如果是就比賽的角度來看當然沒有錯, 但如果把時間拉長來看, 你是想讓自己桌球的整體實力進步的話, 就必須強迫自己把動作做確實(尤其是練球時更是如此 此時沒有得分壓力 更不應該只求進)  把落點打對, 就拿我自己來說, 我以前反手切球會習慣性翻拍, 以求讓很沈的下旋過網, 但那樣過去的球旋轉就不強, 而且很容易冒高, 是質量很低的處理法, 更糟的是到累的時候我會懶得看球, 每球都那樣翻, 不旋的也翻, 導致球非常高, 這樣進是進了, 但完全失去打球的意義(練習判斷), 所以現在面對這種情況我寧可休息一下, 不要硬打, 站上場就是要按照球理回擊

7. 請保持自信：如果要比賽就要抱著我要贏的心裡, 即便對手比你強, 你也不要表現得一附得一分自己都嚇到的感覺, 站在場上兩人就是對等的, 別人也不知道你的底細, 不要很老實的自己就表現出來了, 請把自己會的技巧盡量拿出來用, 就算輸了, 也練習到了, 最忌出手時沒自信(例如切球沒有切確實), 動作沒有執行完全, 那樣得到的經驗值是零

8. 球是圓的：這是教練最常講的話, 我認為這有幾個面向的意義, 第一是說桌球沒有絕對的高低強弱之分, 球路相剋的話, 國手也可能被乙組校隊打敗; 第二的面向是, 他教我們的概念只是"原則", 我們都是大人了, 應該有自行判斷的能力, 在面不一樣的賽況時, 做出對應的調整

保齡球心得又來了

買了新球以後的心得不同：

新球的正確持球法應該是  中指和無名指插入到第二指節   大拇指“將近“完全插入
以前我是前兩指只插入第一指節  發現如此控球會很不穩定

前兩指和後一指類似是用“捏“的  把球固定(夾)住  不要用“摳“的

站位左腳對最左邊點  出球打第三箭  只要球壓過第三箭  不是從1-3 進就是從1-2 進
全倒機率非常高  至多留下1-2瓶

出手時  手腕還是稍微拗一下  注意整隻手臂齊出(往正上方拉)  不要單只是小臂用力  會不穩定

左腳壓低一點  要花幾球來拉開筋沒錯

從外界覺察自己

J 小姊
Hi
你明天會去Happy Hourㄇ?
T先生會去嘛

11 小時前
我
現在沒特殊的事情是不會
妳有什麼事情要託我們嗎?

11 小時前
J 小姊
沒有壓
只是聽說明天有啤酒
很開心的樣子

11 小時前
我
哈
現在常常都有啤酒
可惜妳喝不到哩

11 小時前
J 小姊
對呀
可惜!

11 小時前
我
我最近開始follow妳的網誌
我說個人的那個

10 小時前
J 小姊
ㄟ 那裡只是胡言亂語罷了 你醬我會緊張耶 喝
建勳說 他表妹覺得你不錯看耶 可惜表妹"目前"死會了

10 小時前
我
不 那才是真正的想法
表妹喔 她來的那天聊得還蠻愉快

10 小時前
J 小姊
黑壓 互相有好感真是一件很愉快的事情

10 小時前
我
遇到死會的 我已經習慣了

10 小時前
J 小姊
Jamie說的阿
死會的話 你就只有一個對手

10 小時前
我
我以前曾經花了幾年在試這件事
後來想開了
就不再去對死會的人動什麼念頭

10 小時前
J 小姊
因為你人太好吧

10 小時前
我
對
我發現了這點
就... 創業去

10 小時前
J 小姊
創業跟人好是兩件事吧
其實說穿了都是利益阿
夠不夠愛
願不願意放棄或是交換
不過 感情的確是很浪費時間啦
創業的確是比較productive

10 小時前
我
對
我覺得我這種腦筋和人格特質 還是追求創業成功比較自在
要追求一個人的心 對我來說太難

10 小時前
J 小姊
不會啦
大家都很難
不過等人家黏上來的確會讓事情簡單一點

10 小時前
我
恩
但很多人似乎很容易

10 小時前
J 小姊
怎麼可能很多人

10 小時前
我
但黏上來的 是不是真心的 就有待商榷

10 小時前
J 小姊
那愛情小說和電視就不會存在了阿
如果太容易得到 就不會是夢想
就不會吸引人了
不要想太複雜啦
黏上來就觀察看看阿 As usual

10 小時前
我
是啊
觀察看看吧
先創造被黏上的條件 XD
那妳和建勳常見面嗎?

10 小時前
J 小姊
還好 星期一見到了 請他從台灣幫我帶東西
我開始工作了耶

10 小時前
我
Nice
恭喜

10 小時前
J 小姊
還好
就養活自己而已

10 小時前
我
我就是想勸妳做點事情
會比較少想東想西
不一定要工作
就是 做點事

10 小時前
J 小姊
你知道
你應該也是這樣
除非真的忙到昏天暗地

10 小時前
我
我一個阿姨年輕時就跑到美國 就是想太多 就在那邊待了二十多年

10 小時前
J 小姊
不然只是做點事的程度

10 小時前
我
最近加我FB

10 小時前
J 小姊
腦子自己會在那邊有的沒的
你那阿姨後來怎樣

10 小時前
我
也不是說 有的沒的

10 小時前
J 小姊
自己在美國很可憐嗎

10 小時前
我
而是說 有時候道理是要生活中發生某些事才會發現
不是說 妳坐在那邊就會想通

10 小時前
J 小姊
我沒有想要想通甚麼事情阿

10 小時前
我
通常是下班後走回家的過程中突然靈光一閃
那就更奇怪啦
看妳好像在迷網

10 小時前
J 小姊
對阿
我很迷惘

10 小時前
我
自己在美國 我相信她有點孤單
for what?

10 小時前
J 小姊
我在這邊有幾個朋友啦 孤單是還好
我是整個人很迷惘阿

10 小時前
我
恩 我說的阿姨是沒什麼朋友 妳不會啦 我很確定
她是有點精神上的問題

10 小時前
J 小姊
對於自己到底是怎樣的人 喜歡怎樣的事情 在乎甚麼東西 要以甚麼方是活著 怎樣對身邊的人最好
通通都很迷惘阿
可是這些東西不可能想通的阿
我也沒有特別去想

10 小時前
我
OK
我懂了
那就還好
怎麼樣的人 要和外界互動中才找得到
我的想法是如此

10 小時前
J 小姊
可是 真的要看別人的意見活下去嗎

10 小時前
我
這的確是一輩子的功課
不是啦
外界就像一面鏡子

10 小時前
J 小姊
我一直太在乎別人的眼光

10 小時前
我
會映照出妳自己
我想 活得不失自我 又和外界和平共處

10 小時前
J 小姊
所以不適合創業

10 小時前
我
會是我一輩子的功課
我某種程度上是比較不care外界眼光的人
隨他們說 反正我不斷精進就好

10 小時前
J 小姊
你喔
你跟自己處得很好吧

10 小時前
我
我知道我有很多缺點 我也很常想到這些缺點
但我也努力觀察自己 修正之 那就夠了
不必籠罩在別人的指指點點裡
不過我也是一個顧慮太多 導致別人看我會覺得沒信心的人

10 小時前
J 小姊
西西 那表妹覺得你不錯 也在你意料之中囉

10 小時前
我
但內心裡還好 不那麼沒自信
這... 一點點小意外
但我只記得那天聊得還不錯啊
我以前真的有一陣子討厭自己就是了
後來我討厭到有點疲乏了
有點放給他去的感覺

10 小時前
J 小姊
你ok的
我也滿不喜歡自己的
但是應該比較像是不滿意自己為什麼不夠好吧
T先生和你都滿自信的阿
有自信才能創業阿

10 小時前
我
@@
我倒頗意外妳覺得我自信
或許人真的是萬花筒吧 在不同的氛圍下感覺不同

10 小時前
J 小姊
好像是T先生說的吧
我是覺得 你知道你在幹嘛 工作上

10 小時前
我
這倒是
我自己心裡是覺得沒出什麼大意外的話 應該可以幹出點什麼吧

10 小時前
J 小姊
戴總
覺得你很穩

10 小時前
我
這不是臭屁(很多人會誤解) 只是單純的陳述句

10 小時前
J 小姊
恩 我知道
跟你聊天 很放心阿

10 小時前
我
噢 太感動
妳竟然了解

10 小時前
我
我講的話常常被拿放大鏡檢視
導致我講話都變得比較想新
小心
但內心的那種衝勁還是不小心會跑出來
打保齡球也是

10 小時前
J 小姊
頂多是覺得你一本正經的樣子很好笑吧
但是謹慎小心是你的優點阿
你的話都很純粹的感覺
就是literally那樣
完全可以照字面解讀

10 小時前
我
對的
沒有什麼另外的意思

10 小時前
J 小姊
T先生有時候就很油

10 小時前
我
但很多人會延伸解讀
就常被誤解

10 小時前
J 小姊
還好你沒有太在乎

10 小時前
我
如果真太在乎會得自閉症吧

10 小時前
J 小姊
那再讓你高興一下好啦

10 小時前
我
沒完沒了

10 小時前
J 小姊
我們共通的朋友
都說跟你比較熟
比較談得來
T先生就有距離感
好好笑 T先生是業務耶!!!
可是你比較討喜

10 小時前
我
這
不意外
每個人都這麼說
我比較一板一眼
但很奇怪 就是會自然的和某些人熟
用我自己的方式

10 小時前
J 小姊
不過T先生也是個可靠的人啦 以他的方式
你們真是一對寶

10 小時前
我
所以我常在想 這樣的工作配置好嗎
但算了

10 小時前
J 小姊
好

10 小時前
我
反正我農業平台那邊已經夠讓我發揮了

10 小時前
J 小姊
真的
業務不能用真心跟人家交往的

10 小時前
我
我也證實了自己建立connection的能力
也是

10 小時前
J 小姊
要分得很清楚
這個我很佩服T先生

10 小時前
我
我只挑感覺對的人深交 好像不適合當業務

10 小時前
J 小姊
因為我逢場作戲都很累

10 小時前
我
土豆都比我適合

10 小時前
J 小姊
可是你比較誠懇阿
土豆只是長的誠懇 哈

10 小時前
我
被妳發現了
誠懇界的

9 小時前
J 小姊
誠懇界的油條嘛

9 小時前
我
阿哈哈
別這麼說

9 小時前
J 小姊
那T先生是油條界的誠懇王
T先生 will go to happy hour tmrwㄟ
你不去ㄇ

9 小時前
我
好貼切喔
也是善於觀察人的
哀 這個世界還有好多我不懂的
不曉得耶

6月12日

9 小時前
我
看感覺吧
我禮拜六一早還要去台中開整天會

9 小時前
J 小姊
我有認識一個第三屆的
明天是他辦的

9 小時前
我
查理?

9 小時前
J 小姊
有介紹給T先生了 他們家東西已經要上pchome了
Paul
請T先生幫忙介紹天空

9 小時前
我
查理 宋?

9 小時前
J 小姊
no, his name is Paul

9 小時前
我
噢
怎麼認識的?
舊識?

9 小時前
J 小姊
facebook上認識的
他的東西是做金融方面的
就聊開了

9 小時前
我
恩恩
先去工作囉 感謝妳幫我釐清了一些事
還有 新照片不錯

9 小時前
J 小姊
甚麼跟甚麼阿 我也該睡了 晚安 工作加油