桌球心得

今天第二次上桌球課, 學習筆記如下:

1. 打球切記正手手腕不要內拗也不要晃, 尤其是球的落點不好打時(例如遠身球)我會習慣性手腕晃動

2. 我以前習慣性用"撞"球, 擊球瞬間用手腕去"敲"球, 但那樣等於手臂白揮了, 是用小得多的腕力在打球, 除了球質不好之外, 因為不曉得瞬間是用哪裡打到球, 控球也不會準

3. 打反手記得拍子準備位置不是貼着胸前(打完球拍也切記不要放下來), 而是胸前大約20-30公分處, 直接往前發力, 而非往右撇, 發力時以有無打出透板的聲音為判斷姿勢正確與否的標準

4. 不論何時, 重心不要往後仰

5. 要打右大角的球, 記得大臂往上帶, 小臂高過頭頂, 這樣打出的球才會低且拐

6. 擊球的過程其實是先把球吸住 --> 推 --> 看狀況要不要拉, 所以職業選手你都會覺得他們接觸球的時間很長, 能把最大的力量用在球上面

7. 不要打熟球, 盡量請人幫你做陌生的球, 這樣才會進步, 熟球就只是憑本能發力而已, 桌球要練的是判斷來球做出適當的處理

8. 發力和急是兩回事, 打發力球不要急, 發力打球前心中默念"1"再打, 停頓的這半秒就是要你去看球和對手站位, 看球才能決定最佳擊球點, 看對方站位才可以打他的遠身點

9. 打反手的時候, 假如對方打得稍微偏右邊一點, 跨右腳平移去打, 偏左邊就跨左腳平移, 注意要讓擊球點在自己正前方就對了, 但記住跨出的那隻腳底板不要完全著地, 跨左腳的話左腳底板的左半邊不要著地, 方便自己下一板往右邊移動(從左腳底板的左半邊往右蹬)

10. 對手發球是往反手的出臺側下旋 --> 反手拉起來, 準備打擺速(對方大概會壓你的上旋球), 對手發側旋 --> 反手胸前直接發力壓球, 打對方遠身點, 若是不出台側下旋的話則用反手台內擰球