這幾天(大概從10/11開始的)覺得好像漸漸的拿回主動權了！
怎麼做的？ 只是一個很簡單的轉念 根源於幾件試了又試 很確定的事實
第一 睡眠不足很痛苦 爬起來那刻想殺人 而且那天大概就毀了
第二 晚睡讓注意力變差 思考能力變差 幾乎就是智商降低啦
第三 很累的時候 其實未必會想倒頭就睡 而是對自己的控制力變低
容易攤在沙發上盯著電視 腦中覺得不好 但身體就是沒有動力起來去做完事情休息
一旦進入這種狀態就糟 其實應該在對身體還有控制權的時候就主動去睡覺
不是累到攤掉不得已睡著
第四 看電視和讀書或是思考用到的腦區不同 看電視很容易變成不思考狀態
也很容易發懶 腦中隱約覺得不對 但身體卻不想動的狀態
而且很容易將腦袋變得不active 一片空白這樣 久了這種狀態會被帶進工作
而且我懷疑電視的轉台其實跟我做一做事就會東摸西摸有關係 讓人注意力不好集中
很糟！ 讀書就不一樣 你腦袋不active沒辦法讀書的 而且和思考用到的腦區比較接近
常讀會感覺到自己的思考力 專注力都比較好了 遇到工作上的難題
你會比較有能力去耐著性子思考 注意力也比較能維持
第五 早點睡 睡同樣的時間 還是比晚睡有效果
試想 如果回到家看兩個小時電視(其實經常不只) 就等於是睡眠時間少一小時
做事時間少一小時 睡眠多一小時會是何等效果 每個痛苦的早上我都很有體悟
做事多一個小時 可以完成的事情也絕對有可觀
最後 事情就是要做的 有比看電視還更急迫的事情要做
你不做 不會有神仙幫你做的 拖到最後還是要做(no magic) 而且那時時間晚了 又累
又會拖到睡眠時間 隔天精神又不好 注意力因為這樣又差
非常恐怖的惡性循環...
由以上論述可得知 一切解決的根本就在於 早睡 以及 少看電視
這兩個很簡單的結論 卻是我這一年多來親身實驗的結論
早睡 + 少看電視 會造成:
- 早起(時間平移且睡眠效率高)
- 注意力好(不易在碰到難題時打瞌睡)
- 多一點時間可以做事
- 對自己控制力高(有足夠精神)
- 有時間和注意力去多閱讀, 增進實力, 對於工作上所需要用到的思考能力也有增進
- 減少低品質的時間消耗(例如很累卻硬撐著看電視, 除了痛苦沒有任何獲得)
- 記憶力也會變好喔
當然 更別提晚睡對身體的危害了
這幾天 我覺得自己更有耐性 更能控制自己的負面情緒 也更容易專注在一個問題裡面
當然事情也就處理得更好了！ 來吧！ 新生活
我想強到 別人看不到車尾燈啊！
我想 老天最公平的一件事就是每個人不論貴賤 一天都只有24hr
好好善用以達到目標吧！
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