靜心

我最近領悟了一些道理，讓我原本比較紛亂的心好像漸漸的靜了下來

那就是：做就對了、要有明確的動機、要把耳朵打開（隨時調整）、聽反饋意見時自尊不要抬得那麼高，最後，則是勇氣

雖然只是小小的轉念，卻幾乎貫串了生活的方方面面

我意識到之前的生活之所以會不順遂，都是因為上述這些原因

例如：

1. 自己其實不明白做這件事的動機，抑或是我做的事情和我的動機搭配不起來，那就是事先沒有想清楚，或是出手時正在情緒上，導致行為受到情緒干擾太重的問題。又，很多時候我太在意每一步的細節，一種情況是最後淪為「見樹不見林」，忘記去達成一開始的目的; 另一種是忽略了「其實只要達成目的, 不一定要每一步都符合我的預期」，而陷在過程中的種種情緒裡無法自拔。

想想 Kevin 那時給我的一句話：「問問題的對象如果是你的老闆，當他的回答你聽不懂時，你就知道要換個方法了」，這句話對我來說有很大的啟發，是啊，只要能達成目的，為什麼不換個方法呢？

2. 又或者是一直想想想，卻沒有實際的行動，等到時間快到時再來焦慮，自然會讓心情很糟

3. 怕難，所以一直不出手，但越拖越焦慮，還不如做了以後去接受一定不完美的第一版，再來調整就好。而這點又會關聯到，我對於挫折的耐受度特別的低，別人只要說了一些批評，我馬上就會滿臉通紅。但這邊值得注意的是，並不是說要對別人的話一律都當耳邊風，而是「要隨時把耳朵打開」，聽完建議後盡快消化，然後做調整，我以前可能很快就陷入自我防衛機制中，而把這段談話轉化為「攻擊 － 反擊」模式了，有關係的長輩看你不受教，自然會越來越生氣，語氣越來越強硬的要你接受（在我們家尤其是如此），沒關係的路人看你不接受，就乾脆閉嘴少講。

我發現自己桌球球齡雖長，但進步有限也是因為這樣，因為我沒有真正「在練球」，沒有真正得理解在練的項目的意義，只顧一直無意識地重複著動作，實戰時只顧著照自己的意思打球，殊不知桌球講求的是穩定、是隨著來球調整自己，「打一拍墊一步」講的就是這個道理，腳下要時時調整，以便讓出手時身形處於最自然的狀態，拍面也要隨來球隨時調整，這些都是每一球都要動腦的地方。

我發現演講時的緊張也來自於自尊太高，導致內心專注的事情並不是在講的內容，而是擔心講之後被人批評講的不好，有了這點認知後，我想或許我就可以逐漸擺脫演講的緊張了，要調整心態為「我是來傳達我準備的東西，反饋是幫助我下一次表現得更好」。

4. 發現之前會覺得聽東西常常聽不懂，反而是因為我當下太急著要懂，所以一遇到不懂的東西、或是對方沒講到的環節，就開始緊張，就開始想要發問，導致後面的東西完全沒聽到，殊不知通常答案會在整段話聽完後自然明白，聽自己的錄音回放，發現自己常常會問一些別人前面已經講過的東西，也是繃太緊所導致。這點和讀書的速度有關，可以和「雪球速讀」法做一個關聯，這種速讀法講究先快速看完一本書，不要拘泥於一小部分的不懂。

5. 當然不是說懂了以上的事情，人生就一帆風順了，只是因為知道了自己是這樣的人，可以把心安下來而已（心安下來便可以專心做事, 這點差很多），相反的人生還是有很多不如意、挑戰，但我相信只要順從自己的心，找出當下自己最需要做的事，然後應用上述法則去把一件一件事做好，成功自然會一步一步到來。

說實在的，只要演講時不緊張，挑戰時不緊張，能夠讓大腦順利發揮，我覺得就差很多了。只要讀書時不要三心二意，也就非常棒了，簡言之，這就是我之前很嚮往的「Fearless」狀態。

如果客觀的看事情，會發現只要行動準則越來越清晰，越來越能從錯誤中總結改進方案，優勢就會越來越累積，人也就越來越有成就、越來越有自信、越來越知道自己在做什麼，而不是淪為情緒或他人想法的魁儡。