桌球心得

繼之前和那位女教練學球後
又有好一陣子沒和專業的教練學過了...
後來藉由W的介紹, 得知那位女教練的爸爸現在幫她教
我今天正式去上第一堂課, 感覺他真的挺會教的(校隊教練, 教學經驗豐富)
很快就會針對你的問題做直接的提醒
(用他自己的方式, 老師傅噹徒弟的方式, 我會再跟他double check)
教球之餘, 還會跟你講技術之外的事情(人生哲學)

今天講到最重要的事情是:

1. 我打球手腕會"內包", 更嚴重的是移位或是發大力時, 我手腕其實是會晃動的, 這會導致每一球的擊球位置難以控制, 還有擊球瞬間無法提供足夠的支撐力來讓球的質量提升(等於手腕一晃手臂的力量傳輸就會出現中斷, 有卸力的作用), 我開始意識到這點後, 便提醒自己在擊球時手腕要hold住, 果然球質提上來了, 還有, 之前很多人都說的, 打桌球只有擊球瞬間用力, 我也一併體會了, 的確你要讓手腕穩固的話, 小臂局部肌群的確就會用力沒錯! 我想只要確實做到這點, 球質會再提升一到兩個檔次


其次是反手方面的指點

2. 反手不要往旁邊帶(否則一樣球的力量會被往旁邊卸掉), 是之前每個教練都有提到的東西, 今天學到比較具體的要領, 一開始和之前一樣用推的, 但最後(揮拍終點)記得要擺出的動作是拍尖向前指, 拍面向下, 小臂翻了九十度的感覺, 還有手臂不要僵硬, 近台用小臂就好, 大臂來帶動作一定太大, 會輝到(右)旁邊去

再來是一些小觀念:

3. 無論是正or反手, 打球都是由外向內打
4. 正手大角的球, 要打回桌面不要用手腕控制, 只要把拍子揮到頭頂上就好(球的弧線會變得很低 很向左)
5. 要把球拉得弧線低(落桌即墜), 有一個辦法是把拍面壓低
6. 男子來說, 打球都可以帶點拉
7. 如果覺得打球時間不夠, 就要稍微退後以爭取時間
8. W天生肢體不協調(教練教了好幾個月仍然沒起色, 下的結論, 這種東西就是所謂的天賦了... 苦練只能在自己的框框裡進步, 要打到對抗仍不夠格), 但仍然打得很開心, 當運動, 如果今天是球隊的話, 也會需要這樣的人(庶務), 打球追求的東西是什麼? 可以再想一想
9. 人人都可以進球隊, 但每個人的天賦本來就不同, 快樂就好, 不必鑽牛角尖