2022年5月15日 星期日

關於莎莎

過去的半年我聯誼遇到一位很特別的女孩,從剛認識沒多久,她就不斷提到我的嚴肅和不快樂 這讓我留下了很深的印象(也沒有別人這麼強烈的不斷地說),因為她很擅於經營關係 我一開始滿喜歡她,所以過程中有造成我很長一段時間的自我懷疑,但直到最近比較走出來 關於她對我的意見,得分成幾個部分來說: 

1. 經營事業就是嚴肅,此生不想過得太辛苦:她主要就是靠時間來換錢,以及靠朋友的介紹的投資機會,沒什麼賠錢都賺錢,而我的經營經歷失敗,除非有進步否則還是一樣。我覺得這單純就是我喜歡探究東西、喜歡成長,和她喜歡輕鬆不同,道不同不相為謀,人生路不同沒必要互相說服(她這麼直接的說我也是頭一遭遇到)。但她確實提醒了我幾件事:a. 喜歡探究和成長沒問題,但要務實,把精力花在確實能進步的事情上,否則會弄得自己很累但沒進展(從凡事總結出具體結論開始)。b. 與人為善,從朋友那邊獲得寶貴的情報也是一招。 --> 從她這麼直接的批判我,加上說我講話不好聽,可以推斷她的文化和我差異頗大,本來就不需要強求要談得來,外加她對我始終抱持著一些隔閡(相對起來我對她很坦誠, 各種事情都有跟她說),我覺得應該要把力氣花在對的人、對的事上面! 

2. 生硬和嚴肅:有時候講話或與人互動時會生硬,起因是有東西想不清楚就講(抑或是要求太高, 覺得沒想清楚但實際上已經差不多),所以會緊張,不妨放輕鬆表達自己的想法,然後放輕鬆承認自己的無知即可,比起陷入緊張,坦然面對自己無知時,腦子反而可以運轉。想清楚再講,講完就坦然面對對方回應,接著反思,這樣比較能進步,這點確實可以逐步改善。

3. 挫折和無力:當初創業是高估了自己的能力,以及錯判這個社會的運作,但我的初衷是帶來一些正向能量給家族,以及成為家人可靠的經濟後盾(爸爸對經濟比較沒安全感),結果搞錯重點、一事無成,陷入這幾年的憂鬱,但往正面看,我確實從一些經歷裡總結出自己可以前進的道路(一名好的PM),也成功回到 T 社,領著還不錯的薪水,做著 PM 的事; 從去年去心理諮商、聯誼、學習投資,也是想逐步改善自己生活的方方面面,那就按部就班來做就好,有時不免回頭看到過去的無知,但想想那都是我之身為我,必經的軌跡,獨一無二的軌跡,我應該去接納這段過程,把它變成自己(甚或往後可以幫到別人)的養分,只要這樣想,好像就沒那麼難受了。也只有和這段經歷,以及過去的自己達成和解,才有力量去面對未來的種種挑戰。 

從這段關係總結出的,除了以上對於嚴肅這件事她帶給我的反思之外,同時也讓我知道和女生相處,不論多麼開心,都還是要時間和循序漸進,不要一開始就掏心掏肺,要往更密切的方向走,得要一些客觀的事實(例如:文化、價值觀相契合、經濟條件能接受... 等)支持才行,過程中如有遇到一些不合適的點,或是對方直接說了不合適,想過以後覺得自己無法調整,就不要再強求下去(例如還可以做朋友之類的, 你沒那麼收放自如),要嘗試不同的溝通方式以三次為限,不要浪費彼此的人生。

一開始喜歡上她是因為她帶給我的快樂,但後來她不斷的強調我嚴肅、負面,本身就成為我負面情緒的源頭,所以我想,我們真的不合適!

2022年5月14日 星期六

青年危機的解方

青年危機:

1. 得到他人的支持:找到可以互相支持的同儕團體 
2. 保持耐心:重新打造生活,建構自己的價值觀 
3. 做出小小改變:運動習慣、培養新興趣、換工作 


中年危機:
1. 和另一半離婚 
2. 失業 
3. 身體病痛 
4. 空巢期症候群 --> 反思自己的生活是否有足夠的成就 --> 對過往的回憶和懷舊情緒 --> 不斷拿自己和別人比較,總是認為別人比較快樂(享樂跑步機效應:很快適應新的成就,並開始產生新的不滿)

a. 找到足夠信任的人交談 
b. 客觀的看待自己的情況,不要過度苛責 

Note:以平常心看待,藉此找到人生轉機

2022年5月1日 星期日

5/1

今天,和自己在一起 客觀的看見世上發生的事 借助我能利用的助力 發展出自己想要的生活 親情、友情、愛情 成就感 不隨外界的評價而患得患失 只管活出,那個理想的自己。

2021年12月21日 星期二

關於情緒這件事

近來益發覺得,情緒該怎麼來就是怎麼來 非常難以控制,如果完全沒有定位座標 那自己就會陷在當下事件引發的情緒隨波逐流中 就像目視飛行一樣,只能靠自己的裸眼 非常容易迷航 這時,我們唯一可以倚靠的 就只有大局觀和平時的修為了 大局觀告訴我們當下發生的事情在生命中的定位 對照我們行進的方向,是衝突、有幫助,抑或是無關? 平常的修為指的是冷靜觀察自己情緒的功力 我正處於什麼情緒?這個情緒的來源是什麼?這個來源合理嗎? 會不會自己只是處於 autopilot mode?看到一個 cue 就自動觸發某情緒? 自己要如何跳脫出來? 平時的修為指的還有,夠不夠了解自己 能不能知道怎樣可以激勵自己的情緒 然後平常多積累一些相關的事情 例如以我來說,我只要和人互動就會覺得自己有價值 那我平常是個好人緣的人嗎?會讓別人樂於和我互動嗎? 這個也是靠平時的積累 血糖也會影響情緒,通常接近中午和傍晚 心情就會莫名的陷入低落,這點也要有意識 我今天下午突然陷入一種寂寞的感覺 起因可能是同事在後面一群聊得很開心 但我卻不曉得如何打入話題,會自覺自己不是個隨和的人 如果硬聊一定會搞得氣氛很糟糕... 等 以及 想到目前聯誼的對象似乎對我闡述事情的方式覺得很說教 我們之間可能會卡在這裡 以及 親戚介紹給我對象的事情,我因為疏忽 導致還要思考如何去收拾殘局 這些事件會讓我陷入低落,那讓我心情回升的點有哪些? 一個是接到婚友社的電話,約下一次的聯誼 二是辦公室同事漸漸下班,變得很安靜,做事效率得以提升 且沒有干擾,沒有人際相處上的參照點 心情高高低低,如何才能維持平穩?

2021年12月1日 星期三

11/30 紀錄

因為說錯一句話,導致正在曖昧的對象生氣,不回我訊息 今天一整天腦中都被這件事充滿,雖然還是有試圖抵抗 但坦白說,心情真的滿受影響,整天都像是心臟掛著重物一樣 有點喘不過氣來,這種感覺是一陣一陣 想到時就是臉部肌肉僵硬、口乾舌燥 在這段過程中,腦中有幾個比較明確的念頭: 1. 可以趁這段時間回顧一下我們從認識至今的訊息,歸納一下重點,決定下一步 2. 已經安慰過情緒,但如果真的沒用,是否要動用理性把話講清楚? 當然這些都在沒有行動力下沒付諸實行,整天下來因為有上述的現象 所以做什麼事都有點提不起勁,回到家只想一個人安靜的什麼都不想 所以便到浴室把兩雙膠鞋刷了一下,利用這段時間放空

2021年9月16日 星期四

支撐前行的三件事

  1. 思考:邏輯 / 策略思維 / 簡化
  2. 人際:表達的技術(忘形流簡報術) / 提問技巧 / 心態調適 / 無限賽局 / 人際相處原則
  3. 心理:心理諮商及其事後消化與實踐 / 正向心理學 / 正念冥想