青年危機的解方

青年危機：

1. 得到他人的支持：找到可以互相支持的同儕團體 

2. 保持耐心：重新打造生活，建構自己的價值觀 

3. 做出小小改變：運動習慣、培養新興趣、換工作 

中年危機：

1. 和另一半離婚 

2. 失業 

3. 身體病痛 

4. 空巢期症候群 --> 反思自己的生活是否有足夠的成就 --> 對過往的回憶和懷舊情緒 --> 不斷拿自己和別人比較，總是認為別人比較快樂（享樂跑步機效應：很快適應新的成就，並開始產生新的不滿）

a. 找到足夠信任的人交談 

b. 客觀的看待自己的情況，不要過度苛責 

Note：以平常心看待，藉此找到人生轉機