刻意練習

讀完了這本書，裡面除了大量的案例
其實就只是一直在重複刻意練習的方法論
簡述如下：

去解構目標領域內專家的行為
分析他做了些什麼造成和其他人的不同
如此便能將所謂技能分成幾個具體環節
再刻意針對各環節做目標明確的練習
練習過程中請教練點出問題（若無教練則要自我監控，留意每回自己犯的錯，並加以改正）
然後再反覆做，直到這件事有顯著進步為止（應可透過數據支持）

注意練習針對的點必須要是超出現在能力一些的項目
如果練習那些已經會的東西，成效趨近於零

傳統的教學重視的是「知識本身」
然而刻意練習法重視的則是「技能」
技能的背後則是透過實作發展出的心智表徵

智力高的人在學習初期的確可以比較快進入狀況
而被貼上「比較有天份」的標籤，得到比較多的鼓勵甚或資源
然而這樣的模式其實是自證預言
因為經過研究，頂尖大師的智商比之該領域較平庸的人，並沒有顯著差異
主要還是看練習的質和量，沒有任何證據顯示正常人會天生欠缺唱歌、數學或其它能力

真正有興趣時

真正有興趣時，自然會去找相關的資料來看，然後變得越來越了解
因為了解得夠深，自然可以提出自己不一樣的洞見，或是問出深刻的問題
還能固定產出東西，分享自己的心得

別的優秀玩家也會認為你是玩真的，認真和你交流
於是你成為了社群裡的一份子，能見度提高
即便一開始沒有資源，也會因為你身上被綁定的高度信賴標籤
以及你確實能夠提出一些好的計畫，而獲得合作的機會
甚至得到資源挹注

所謂的資源的多寡，其實就是這個人值得信賴的程度高低

想要進步的前提

攝取知識以解決實際面臨到的問題為前提，否則就只是休閒
面對現實生活的問題堅持解決，即便那要鼓起勇氣
要有花大把時間與之周旋的決心，跨過高原期就會迎來飛速成長

所謂的成熟大人

情緒人人都有，但所謂的成熟

應該是指，可以穿透自己的情緒

看到當下更重要的事情、更重要的目標是什麼

而不會陷在情緒裡迷失自我

知識就是力量？

發現一件事，可以幫助戒掉逃離思考的慣性
我發現比較不好的一點是，我以前的專注很多都是在「逃離」
逃離掉真正重要的事，包括很煩的時候隨手拿起一本書來看
那時候書往往會讀得最認真，但正是因為不帶有預設目的去消化
當下雖然看得懂，但事後知識往往記的不牢靠
因為沒有去「想」然後「用」

剛剛聽到一句話：
「知識就是力量，但知識如果沒有用出來就一點都沒有力量」
讓我有這樣的頓悟

所以我決定以後要做任何進修或正事之前，都要問自己三個問題，要想完才能開始做：

1. 做這件事的目的是什麼？為什麼要讀這本書？這些待辦事項應該都在我的個人發展心智圖裡要找得到自己的位置，否則可能就沒這麼重要。
2. 這是現在最該做的事嗎？
3. 學了之後該如何應用？請以便於日後應用的方式筆記之。

然後給自己設定一個時限（類似蕃茄鐘）專注在做這件事，如果時限到了還沒達成再利用休息時間考慮要不要再投入時間。如果是不可能一下就完成的事（例如：學完 Vue.js 課程），則設定一個每天做這件事的時間，將大事情切割成慣例會做的小事。

#刻意練習

上完 TutorABC 的感觸

執行比空想來得好
但我卻常常是反其道而行
我想原因在於忽略了
常態性的去執行比一次完美到位更重要
就算只有一天 45 分鐘
但只要夠認真、邊做邊調整、刻意練習
仍可以臻至完美

本週四的桌球領悟

這週四可能是在外面跑了一天的緣故（但中間又有坐咖啡廳三小時左右），所以感覺身體比較柔軟，在那天的上課中，我領悟到了或許是桌球的真理也不一定的東西：

所謂「控球」，無非就是接觸球的時間久一點，讓它順著你揮拍的路徑多一點，而球的質量又來自於製造旋轉的程度，我發現這兩者其實可以合併成一個訣竅，就是在觸球瞬間腦中要有「揮拍路徑微微向上」的意識，因為一般我們揮拍都會是以往前揮居多，這樣其實球一下就離開拍面了（想像水平方向從後向前的力量），真正好控球的方式應該是在揮拍時用手腕加上一個垂直分量的巧勁，使球不要一下就出去，球拍和球之間的摩擦感加大，我發現正手拉球如果遵循這個原則，則我會對球體的控制感更強一些（當然其餘部分發力相同），由於帶有垂直的拍面運動分量，所以球出去會是一個弧線，並由於白努力定律，球體的旋轉造成上下壓力差，這個氣壓迫使球被壓回檯面的機率增高; 反手也是一樣，出去時若加上一個往上的巧勁，對球的控制性也會好一些。或許這就是所謂的「球感」？

簡言之，你在觸球的瞬間要用手腕去創造讓球停留久一點的空間（時間暫停之術？），有點像把水平方向的力量收住，分一點給垂直方向，讓球不要一下子就衝出去，衝出去就意味著你對球的控制度很小，要達到這個必須很依賴手腕的柔軟和瞬間巧勁（一開始放鬆，接著有意識的去卸掉水平方向的一些力量，好讓球不要一下就彈走，最後向上摩擦 --> 聽起來有點玄，覺得一下功夫做不到這麼多事，但實際上是可以的）。