4.12 盤點過去幾個月來完成的重要的事情

1. 給予了自己一個新的規律，生活沒有因此亂掉（推算每天睡 7hr ± 0.5hr 是最好的），之前最大的懷疑就在這邊，因為如果不具備長時間獨處 & 沒人盯也能規律的能力，那整個待業計畫很快就會無以為繼
2. 中午睡眠 0.5 ~ 1 hr 有助於下午的精神
3. 從跑 UE 開始，為了怕腸胃壞掉，所以強制自己一定要在正餐時段前吃東西
4. 要攝取足夠的纖維素，否則會很容易脹氣、拉肚子（塔塔的早餐中有大量的生菜，其實整個算下來很划算，因為還有麵包、薯條、肉，這樣才一百出頭）
5. 4/17 補：承上，壓力太大的情況下吃東西也容易消化不良，且剛吃完飯不應該用腰包之類的東西，會壓到胃。
6. 不應該壓制自己看影片的衝動，應將其視為一種休閒
7. 每天保持思考、做事、學習時間為 6 小時就很厲害了，而 4 小時是低標，且重點是自己消化了什麼（學+思並用），而不在於讀了多少
8. 檢視自己的人格特質，找到順著自己特性可以發揮的位置，對於有點思考能力、有幾本專注力，但不是特別外向和霸氣的人，在社會間立足應該要用什麼姿態有了一些心得（必須要有一門可長可久的專業，其他的都是依附這個專業展開的），大部分的人都是依附於一個體系，少部分的人依附專業，更少部分的人能創造一個體系
9. 人際關係的苦惱來源來自於覺得自己「應該」要是朋友很多、很外向，把這些「應該」拿掉就不會有苦惱了，去散發自己的本質、去想想自己能為人群確實帶來什麼幫助，比盲目要求自己做不擅長的舉動來得更實在
10. 讀了：與成功有約、從 0 到 1、刻意練習、原則（閱讀中）、反脆弱（聽書），並建立筆記和做心智圖的習慣（善用 iCloud + Pages），讀完刻意練習，確認自己要的能力是可以透過刻意練習得來，所以重點就在於要壓制自己短視的衝動 & 持續向自己不熟悉的境界發起衝擊，且持之以恆（現在回想大腦真的是很容易形塑的）
11. 去年 12 月訂出自己職涯發展心智圖，在那之後斷斷續續一直有增修（善用工具去整理和紀錄思考結果, iCloud + MindNode）
12. 根據自己的特質推導出之後要發展的職涯，反推現在要應徵的職位，並搜集了幾間不錯公司的對應職缺，整理這些職缺共通需要的技能，所以現在對於要謀職要有哪些能力、技能有更具體的認知
13. 除了職涯本身需要的技能，也列出了支撐我發展要持續修煉的基本素養面，包括：思考、理財、語言等基本能力，且很明確知道為什麼要發展這些素養
14. 了解到有杏仁核這個不理性的東西處於大腦底層，學會有時候不要太苛責或理性分析自己的情緒，只需要和他和平相處，我覺得用「提醒」而非「壓制」的會更好
15. 針對桌球技巧刻意練習，取得了一些進展，例如：接發球（看球旋轉和觸球時機）、正手擊球動作（可以保持較長時間動作不變形）、反手快撕（在調整自己發力時機不準確的問題）